NGỦ ĐÚNG ĐỂ NGỰC ĐẸP


Ngày:

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

Filename: ListArticleWithCat/item.php

Line Number: 25

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.

Filename: ListArticleWithCat/item.php

Line Number: 25

15/12/2014

Ít ai nghỉ rằng giấc ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp vòng 01. Nếu bạn muốn ngực phát triển tốt đừng bỏ qua việc ngủ đúng cách nhé. Bởi ban đêm là thời gian hoàn hảo để ngực phát triển đấy.

 

Ngủ đủ giấc

 

Ngủ đủ giấc góp phần không nhỏ trong việc thúc đẩy sự phát triển của ngực. Sau một ngày dài  không chỉ cơ thể cảm thấy mệt mỏi mà cả núi đôi cũng cần được nghỉ ngơi. Thế nên trong thời gian ngủ núi đôi sẽ được “thở” và lấy lại phong độ. Ngoài ra một giấc ngủ tốt và sâu cũng giúp bạn cảm thấy khỏe hơn tinh thần sảng khoái, thúc đẩy tính sáng tạo nâng cao hiệu quả công việc….

 

Ngủ đủ giấc

 

 Ngủ đúng cách

 

Khi ngủ hãy lưu ý đặt ngay gối dưới gáy, không để bả vai đè lên gối vì như vậy đầu sẽ mất cân bằng và bị ngửa về phía sau, gây khó thở. Không đặt đầu mớm vào gối vì cổ sẽ bị gập, gây cảm giác đau ở cổ và gáy khi ngủ dậy.

 

Ngủ đúng cách

 

Ngủ đúng tư thế

 

Tư thế nằm ngửa khi ngủ sẽ đảm bảo quá trình lưu thông máu lên não, khiến lưng bạn được thẳng, đầu cổ và cột sống được thả lỏng tự nhiên, giúp giấc ngủ sâu hơn, đồng thời cũng ngăn ngừa việc trào ngược axit ở dạ dày, thủ phạm gây nên chứng ợ nóng. Đặc biệt, tư thế này giúp ngăn ngừa nếp nhăn và duy trì bộ ngực căng tràn sức sống do không có tác động hay sức ép đến khuôn mặt và phần ngực trong lúc ngủ.

 

Ngủ đúng tư thế

 

(Nguồn Bratalk tổng hợp)