CHĂM SÓC SỨC KHỎE NÚI ĐÔI ĐÚNG CÁCH


Ngày: 04/11/2014

Theo Bratalk thì ngực cũng như bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể con người cần phải chăm sóc thường xuyên và đúng cách sẽ khỏe, đẹp lên và chống lại một phần sự lão hóa theo thời gian. Muốn có bộ ngực đẹp trước hết phải khỏe.

 

Khỏe mới đẹp

 

Nhiều người cho rằng vòng 01 càng to, căng tròn thì càng đẹp. Nhưng theo các chuyên gia thẩm mỹ, vòng 01 đẹp phải cân đối hài hòa với vóc dáng và chiều cao của cơ thể. Một người có chiều cao 1,5m thì vòng một cân xứng là 76-80cm, chiều cao 1,6m: 83-86cm, chiều cao 1,7m: 91-93cm. Vòng ngực phải hài hòa với vòng hai và vòng ba.

 

Cơ thể với một vóc dáng đẹp

 

Cụ thể, vòng một ít hơn vòng ba khoảng 2cm, nhiều hơn vòng hai 20-30cm là vừa đẹp. Xét về hình dáng, ngực được xem là đẹp phải săn chắc, không chảy xệ. Còn theo y khoa, vòng một đẹp là phải thật sự khỏe mạnh, không bị mắc bệnh, nhất là bệnh ung thư vú.

 

Theo bác sĩ Nguyễn Vũ Mỹ Linh - Bệnh viện Hùng Vương TP.HCM, mỗi phụ nữ có một kích thước, hình dáng vòng một khác nhau tùy vào nhiều yếu tố như: sắc tộc, huyết thống, di truyền, cơ địa mỗi người, yếu tố dinh dưỡng... Về mặt giải phẫu học, bầu vú được nâng đỡ chủ yếu bởi dây chằng treo vú và lớp da bao bọc. Hai yếu tố này quyết định hình dạng của vú. 

 

Bác sĩ Mỹ Linh cho biết có nhiều yếu tố khiến bầu vú của chị em phụ nữ không thể đẹp tự nhiên mãi theo thời gian: chảy xệ khi lớn tuổi, có thai hoặc cho con bú, tập thể dục quá mạnh, mặc áo ngực không phù hợp...

 

Việc tăng hay giảm trọng lượng của cơ thể cũng khiến đôi gò bồng đảo trồi sụt thất thường. Nếu tăng mỗi ký trọng lượng, bầu ngực cũng được “khuyến mãi” thêm 20g, khi trọng lượng giảm thì phần “khuyến mãi” này cũng sẽ không còn.

 

Tự kiểm tra “núi đôi”

 

Theo bác sĩ Mỹ Linh, phụ nữ từ lúc dậy thì đến hết cuộc đời phải nên tự mình khám vú hằng tháng bằng cách quan sát, sờ nắn để phát hiện dấu hiệu bất thường của “núi đôi”.

 

Thời điểm tự khám vú tốt nhất là ngay sau khi vừa sạch kinh, lúc này vú còn mềm mại nhất nên dễ phát hiện những bất thường. Bác sĩ Mỹ Linh cho biết khoảng 80% khối u của vú được chính chủ nhân phát hiện khi mỗi lần tự khám vú.

 

Tự kiểm tra núi đôi

 

Tự kiểm tra núi đôi để phát hiện các dấu hiệu bất thường

 

Bên cạnh việc tự kiểm tra vú hằng tháng thì hằng ngày vú phải được vệ sinh. Da vú mỏng, nhạy cảm nên rất dễ bị dị ứng hoặc khô, vì vậy tránh dùng chất làm khô da, dùng sữa tắm và kem dưỡng da có độ ẩm cho vùng da ngực.

 

Việc tập thể dục đúng cách cũng sẽ làm bộ ngực trở nên săn chắc và đẹp hơn, nhất là các bài tập liên quan đến cơ bắp vùng ngực, trong đó bơi lội là môn thể thao thích hợp nhất để có vòng một đẹp. Khi chọn áo ngực chị em nên dùng các loại áo ngực mềm mại, thấm mồ hôi, nâng đỡ tốt. Bên cạnh đó, khi tắm chị em nên matxa vùng ngực để máu lưu thông tốt hơn giúp vòng một hồng hào, săn chắc.

 

Nên chọn 1 chiếc áo ngực chất liệu thoáng mát và thấm hút mồ hôi

 

Nên chọn 1 chiếc áo ngực chất liệu thoáng mát và thấm hút mồ hôi

 

Đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai và cho con bú cần chú ý chăm sóc vùng ngực cẩn thận hơn vì trong thời kỳ này ngực rất nhạy cảm.

 

Cần vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi cho con bú bằng nước ấm, tránh dùng xà bông chà xát mạnh vào bầu ngực.

 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất quan trọng trong việc duy trì sức sống cho vòng một. Các thực phẩm nhiều chất xơ, nhiều nước sẽ góp phần tăng cường sức đề kháng. Thực phẩm giàu protein như: cá, thịt nạc, sữa góp phần vào sự săn chắc của bầu ngực. Thực phẩm chứa vitamin C và E giúp chống oxy hóa ngăn ngừa sự lão hóa của ngực.

 

(Nguồn: songkhhoe)